TIỀM THỨC ĐANG CỐ GẮNG GIAO TIẾP VỚI BẠN
Trích sách: The Mountain is You – Brianna Wiest
Sách Tiếng Việt: Nếu không giải quyết vấn đề, bạn sẽ trở thành vấn đề – Nguyễn Thanh Nhàn dịch
Ria Vananh chia sẻ lại, tại thư mục Redefining – Từ điển & Những định nghĩa mới trên website www.riavananh.com.
Dưới đây là một số cách nhận biết khi tiềm thức của chúng ta đang giao tiếp với ta, qua những hành động vô thức & cả có ý thức. Ria tin nó sẽ giúp bạn nhận diện những điểm còn lấn cấn và thắc mắc khi có những mô thức được lặp lại thường xuyên, và bạn muốn bước ra khỏi những vòng lặp đó.
— Trang 109 —
TIỀM THỨC ĐANG CỐ GẮNG GIAO TIẾP VỚI BẠN
Các hành vi tự huỷ hoại của chúng ta thực sự khôn ngoan đến kinh ngạc. Chúng không chỉ báo hiệu ta bị tổn thương như thế nào mà còn thông báo cho ta biết bản thân thực sự cần gì. Mỗi hành vi tự phá hoại đều có đáp án để giải quyết vấn đề, trước hết chỉ cần ta thực sự hiểu nó.
Đây là một vài ví dụ ngắn gọn về cách tiềm thức đang cố gắng giao tiếp thông qua các hành vi của bạn.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Gương vỡ lại lành với chính người đã từ bỏ bạn. Đây có thể là một người bạn thuần túy nhưng thường là người yêu cũ.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Đây có thể là thời điểm đánh giá mối quan hệ thời thơ ấu. Nếu bạn tìm thấy điều gì đó an ủi hoặc hấp dẫn ở người làm tổn thương bạn, thì thường là có lý do.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Hấp dẫn những người từng đổ vỡ để gắn bó.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Việc từng bị đổ vỡ không ảnh hưởng tới việc bạn tìm cho mình một người thực sự muốn có bạn, và khi bạn nhận ra rằng bạn xứng đáng được yêu thương, bạn sẽ bắt đầu chọn những đối tượng có tâm lý như mình.
— Trang 110 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Không cảm thấy hạnh phúc dù mọi việc đều ổn, thậm chí bạn đã đạt được mọi điều bạn mong muốn trong cuộc sống.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Có thể bạn đang mong đợi những tác nhân bên ngoài khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn là tập trung vào việc thay đổi bản thân. Không có thành tích nổi trội nào sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình yên lâu dài từ trong tâm, nhưng cùng với đó là sự khó chịu bất chấp những thành tựu bạn đang có.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Đẩy mọi người ra xa.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Bạn muốn mọi người yêu quý và chấp nhận bạn đến mức tất cả những căng thẳng từ mong muốn đó khiến bạn cô lập bản thân, né tránh nỗi đau, khiến bạn trốn tránh thực tế. Ngoài ra, việc cô đơn quá lâu chứng tỏ có sự khác biệt giữa con người thật của bạn và con người mà bạn phô thể hiện. Nếu bạn thể hiện bản thân mình một cách chân thực hơn, bạn sẽ không cần quá nỗ lực để có nhiều người bên mình hơn.
— Trang 111 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Hoàn toàn tự tin vào những gì mình nghĩ và cảm thấy là đúng.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Bạn muốn lo lắng bởi nó giúp bạn cảm thấy thoải mái và an toàn hơn. Càng tin tưởng một cách mù quáng vào mọi suy nghĩ hoặc trực giác lướt qua, bạn càng hành động bản năng theo những gì đang diễn ra. Bạn phải vững vàng để nhìn nhận sự việc một cách rõ ràng và có căn cứ, để phân biệt được điều gì hữu ích, điều gì không.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Ăn uống vô tội vạ dù không có cảm giác ngon miệng.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Bạn đang làm việc quá nhiều hoặc nghỉ ngơi và bồi dưỡng đầy đủ. Bạn đang quá cực đoan. Đây là lý do tại sao có thể yêu cầu được cung cấp năng lượng. Ngoài ra, có thể bạn đang đối về mặt cảm xúc nhưng không được đáp ứng những trải nghiệm thực sự mà bạn khao khát, nên bạn đang thỏa mãn “cơn đói” của mình theo cách khác.
— Trang 112 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Không thực hiện nhiệm vụ dù biết nó sẽ giúp bạn tiến bộ trong sự nghiệp.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Có thể bạn không hiểu rõ việc mình đang làm và việc mình muốn làm. Nếu mọi việc không suôn sẻ thì hẳn là có lý do. Thay vì cố gắng vượt qua rồi lại lặp lại, hãy lùi lại một bước. Có thể bạn nên nhớ lại, sắp xếp lại kế hoạch hoặc nghiêm túc suy nghĩ về lý do tại sao bạn đang cố gắng làm những việc này. Cần phải thay đổi điều gì đó và đó không chỉ là động lực.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Làm việc quá sức.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Bạn không cần phải chứng minh giá trị của mình. Tuy nhiên, bạn phải từ bỏ việc chạy trốn khỏi nỗi bực dọc với cảm xúc cô đơn của mình, điều thường khiến người ta làm việc quá sức. Say mê, gắn bó với điều gì đó khác với cảm giác bắt buộc phải làm tốt hơn người khác. Bạn nên lựa chọn những gì tốt nhất cho bản thân, những thứ khác không quan trọng.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Quan tâm quá nhiều đến việc người khác nghĩ gì.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Bạn không hạnh phúc như những gì bạn nghĩ. Bạn càng cảm thấy hạnh phúc với điều gì đó thì bạn càng không cần biết những người khác nghĩ gì. Thay vì tự hỏi liệu người khác sẽ nghĩ về mình ra sao, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân: Cuộc sống này có thực sự đủ với mình? Bạn cảm thấy cuộc sống của mình như thế nào bất kể người khác có nghĩ gì?
— Trang 113 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Tiêu quá nhiều tiền.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Các đồ dùng không thể khiến bạn yên tâm hơn. Bạn sẽ không thể dùng tiền để mua cuộc sống hay danh tính mới. Nếu bạn thường xuyên bội chi hoặc chi tiêu ngoài khả năng đến mức gây bất lợi cho mình, bạn cần phải xem những món đồ mà bạn mua phục vụ chức năng gì. Có phải mua sắm giúp bạn phân tâm, thay thế một sở thích, hay bạn nghiện cảm giác được “đổi mới” theo một cách nào đó? Hãy xác định nhu cầu của bạn thực sự là gì để bắt đầu từ nhu cầu đó.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Bận tâm về mối quan hệ đã qua hoặc liên tục kiểm tra người yêu cũ.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Mối quan hệ này ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Cái kết đó khiến bạn tổn thương nhiều hơn những gì bạn thừa nhận, và bạn cần phải xử lý điều đó. Việc tiếp tục quan tâm đến người này có nghĩa là mối quan hệ đó vẫn còn điều gì chưa được giải quyết và đó có thể là một kiểu kết thúc hoặc chấp nhận nào đó mà bạn cần phải tự tìm ra.
— Trang 114 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Chọn những người bạn luôn khiến bản thân cảm thấy như đang cạnh tranh với họ.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Mong muốn “nổi bật hơn” người không thể thay thế nhu cầu kết nối với bạn bè, nhưng đó lại là cách chúng ta thường chọn. Chúng ta cố gắng không phải để vượt trội hơn, mà bởi vì bản thân muốn mình có giá trị và được đánh giá cao. Điều chúng ta muốn là sự kết nối đích thực và được ghi nhận giá trị, nhưng khiến người khác cảm thấy họ kém cỏi không phải là cách đạt được mục đích của mình.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Có những suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng tới bản thân khiến bạn không thể làm những gì mình muốn.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Việc đối xử tệ với bản thân sẽ không làm bạn bớt đau lòng khi bị người khác đánh giá hoặc từ chối, thế nhưng đó là lý do cơ chế bảo vệ này xuất hiện. Suy nghĩ về điểm yếu kém của mình, như cách người khác nhận xét về bạn, là cách làm tê liệt bản thân trước những điều mà bạn thực sự sợ hãi. Điều bạn không nhận ra là bản thân đang hành động như kẻ bắt nạt và kẻ thù của chính mình. Thực tế nhận xét của người khác có thể ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn? Thành thật mà nói, nó có thể ngăn bạn theo đuổi ước mơ, hoài bão và hạnh phúc cá nhân. Và đó chính xác là những gì bạn sẽ làm nếu cứ chăm chăm với những suy nghĩ tai hại ấy. Đã đến lúc thoát ra khỏi suy nghĩ tiêu cực của chính mình.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Không phát triển công việc theo cách giúp bạn thăng tiến.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Công việc của bạn không tiến triển theo cách tốt nhất có thể và bạn cảm nhận được điều đó. Lý do khiến bạn tự kìm hãm bản thân là sợ bị phán xét, nhưng nếu bản thân bạn không tự phán xét chính mình thì nỗi sợ đó sẽ không tồn tại. Bạn phải tạo ra những thứ khiến mình tự hào để chia sẻ, và khi bạn chia sẻ niềm tự hào của mình theo cách tích cực nhất giúp phát triển công việc hoặc sự nghiệp một cách tự nhiên và chân thực, bạn sẽ biết khả năng tối đa của mình là gì.
— Trang 116 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Tự đổ lỗi hoặc lo lắng về mình nhưng thực tế điều đó không đúng.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Bạn nghĩ quá nhiều về bản thân mình. Thực tế thì những người khác không sống cuộc đời xoay quanh bạn, những suy nghĩ của họ cũng không hề xoay quanh bạn. Họ đang bận nghĩ về bản thân họ như cách mà bạn đang nghĩ về chính mình. Hãy nhớ rằng những hình mẫu trong cuộc sống của bạn chính là biểu hiện cho hành vi của chính bạn. Việc tưởng tượng mỗi lần có ai đó cản trở bạn trên đường di chuyển là một sự tấn công cá nhân đối với bạn chỉ khiến bạn tự kiềm chế mãnh liệt bản thân mình, bởi bạn sẽ trở thành nạn nhân của một điều gì đó.
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Sống ở thành phố hoặc thị trấn mà bạn vốn không thích.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Mái ấm là do bạn tạo ra, không phải là nơi bạn tìm kiếm. Vấn đề là bạn không thể chuyển đi nơi khác hay đơn giản là bạn không muốn? Việc chọn một địa điểm sinh sống lâu dài thường có lý do, thường thì do bạn yêu thích điều gì đó và muốn định cư ở nơi này. Khi bạn tưởng tượng việc sống ở nơi chưa phải tuyệt vời nhất, lớn nhất, hoặc tốt nhất sẽ bị người khác phán xét thì sự phản kháng sẽ xuất hiện. Có thể bạn lo sợ rằng mọi người sẽ đánh giá bạn không đủ “tiến bộ”. Nhưng sự thật là bạn đang tự đánh giá mình, và bạn cần phải làm hòa hoặc tự hào về lý do tại sao bạn chọn sống ở nơi này.
— Trang 117 —
CÁCH BẠN TỰ HUỶ HOẠI: Lướt qua mạng xã hội một cách vô thức để giết thời gian.
TIỀM THỨC MUỐN NÓI GÌ VỚI BẠN: Đây là một trong những cách dễ dàng nhất để làm tê liệt bản thân bạn, bởi vì nó rất dễ tiếp cận và dễ gây nghiện. Hiện giờ trên thế giới có một sự khác biệt giữa việc sử dụng mạng xã hội một cách lành mạnh ngược lại với việc biến mạng xã hội thành cơ chế đối phó. Chủ yếu điều này liên quan đến cảm giác của bạn như thế nào sau khi ngừng sử dụng. Nếu khi đặt điện thoại xuống bạn không cảm thấy hứng thú hoặc thư giãn, có thể bạn đang cố gắng tránh một số loại cảm giác khó chịu nội tâm – chính cảm giác khó chịu đó chỉ để nói với bạn rằng bạn cần phải thay đổi.
– – –
TIỀM THỨC ĐANG CỐ GẮNG GIAO TIẾP VỚI BẠN
Trích sách: The Mountain is You – Brianna Wiest
Sách Tiếng Việt: Nếu không giải quyết vấn đề, bạn sẽ trở thành vấn để – Nguyễn Thanh Nhàn dịch
Ria Vananh chia sẻ lại, tại thư mục Redefining – Từ điển & Những định nghĩa mới tại website www.riavananh.com.